Krachttraining in een kleine groep? Dat is dé manier om sterker te worden, zonder dat je het gevoel hebt dat je er alleen voor staat. Bij Bodytime train je samen met anderen, maar krijg je toch de persoonlijke aandacht die je nodig hebt. Zo haal je het beste uit jezelf en je workout.
Waarom kies je voor krachttraining bij Bodytime?
Krachttraining is niet alleen maar tillen en zweten, het gaat ook om techniek, balans en souplesse. Bij Bodytime train je altijd met een trainer in de buurt die je motiveert en corrigeert waar nodig. Wij zorgen ervoor dat jij veilig traint, met oefeningen en intensiteit die is afgestemd op jouw niveau.
Hier kun je op rekenen:
- Altijd in een kleine groep
- Support bij complexe oefeningen
- Voor beginners en gevorderden
Dit kun je verwachten:
Verwacht uitdagende oefeningen, veel variatie in de trainingen en veel aandacht voor de juiste uitvoering. Of je nou spierkracht wilt opbouwen, fitter wilt worden, of gewoon beter in je vel wilt zitten – we’ve got your back.
Hoe ziet een training er uit?
- Uitgebreide all-round warming up
- Groeps- en partner oefeningen
- Primaire beweegpatronen zoals Squat, Hinge, Push, Pull en Rotatie
- Explosiviteit
- Cooling down met ademhalingsoefeningen
Lesoverzicht:
Strength
Learn new movements, build muscle, get lean! This class combines weightlifting with bodyweight exercises. It utilizes structure and repetition to avoid injury and deliver results.
StrengthCon
Challenge your muscular endurance and cardiovascular system while having fun! A strength based class with elements of conditioning.
StrengthBox
This class combines strength training with boxing skills, either with a partner or on the heavy bag. Improve your overall strength, boxing technique and conditioning with punches, elbows, knees and kicks!
Calisthenics
This class utilises your body as the main tool! Think of planks, push ups, hanging, pull ups, L-sits, dips and handstands. A great way to keep in shape and to improve strength, endurance, flexibility, and coordination.
Aankomende trainingen:
Eerste keer trainen?
Zo werkt het:
Kom langs voor een intake
Stuur een berichtje of boek een intake en kom lekker langs. Je bent meestal dezelfde dag nog welkom op de club.
Download de app
Met onze app kun je snel een les vinden en boeken, wees er snel bij, want we trainen altijd in kleine groepen, om voldoende aandacht aan elk van jullie te kunnen schenken.
Dit neem je mee
Vergeet niet om schone schoenen en een handdoek mee te nemen, en een bidon met water of sportdrank is ook altijd een aanrader.
Dit zijn de regels
Om het sporten bij Bodytime voor iedereen zo aangenaam mogelijk te maken, hebben wij enkele huisregels geformuleerd om jouw aanwezigheid zo prettig mogelijk te laten verlopen.
